Vyakula vya kula ili kuepuka kupambana na saratani ya matiti

Sponsored by Greenlight Girls High School

 Vyakula vya juu vya kula ili kupambana na saratani ya matit
 
Wakati hakuna chakula au mlo moja ambayo inaweza kuzuia au kusababishakansa ya matiti, chakula ni eneo ambalo uchaguzi wa mtu binafsi unaweza kufanya tofauti halisi.aratani ya matiti ni magonjwa magumu na mambo mengi yanayochangia. Baadhi ya mambo haya, kama umri, historia ya familia, genetics, na jinsia, hawezi kudhibitiwa.

Hata hivyo, kuna mambo ambayo watu wanaweza kudhibiti, ambayo ni pamoja na sigara, sio kutekeleza, kuwa overweight, na mlo wao. Watafiti wengine wanadumisha kwamba chakula kinaweza kuwa na jukumu la asilimia 30 hadi 40 ya saratani zote.

 Sarsa ya matiti inaweza kuanza katika maeneotofauti, kukua kwa njia tofauti, na kuhitaji aina

tofauti za matibabu.Kama kansa fulani hujibu vizuri zaidi matibabu fulani, kansa fulani hujibu

vizuri kwa vyakula maalum.

Vyakula zifuatazo vinachukuliwa kama sehemu ya chakula cha afya kwa ujumla, 

na wanaweza kusaidia kuzuia maendeleo au maendeleo ya saratani ya matiti: 

    1. aina mbalimbali za matunda na mboga za rangi

    2. vyakula vyenye fiber, kama nafaka nzima, maharagwe na mboga

    3. maziwa ya chini na bidhaa za maziwa

    4. bidhaa za soya

    5. vyakula vyenye matajiri katika vitamini D

    6. vyakula, hasa viungo, na mali za kupinga

Uchunguzi wa wanawake zaidi ya 91,000 uligundua kuwa baada ya chakula ambacho hasa mimea inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza saratani ya matiti kwa asilimia 15. Kituo cha Saratani ya Ida & Joseph Friend kupendekeza kati ya 8 na 10 milo ya matunda na mboga mboga kwa siku.
 
 Pamoja na manufaa yao mengine, matunda na mboga ni matajiri katika flavonoids na carotenoids, ambazo zinahusishwa na manufaa ya matibabu. Uchunguzi umegundua matunda na mboga zifuatazo kuwa nzuri kwa kuzuia saratani ya matiti:

1.  giza, kijani, mboga za majani
2.  pilipili
3.   nyanya
4.   mbilingani
5.  matunda ya machungwa 

Soma Zaidi