Vyakula vya kula ili kuepuka kupambana na saratani ya matiti

Sponsored by Greenlight Girls High School

 Vyakula vya juu vya kula ili kupambana na saratani ya matit
 
Wakati hakuna chakula au mlo moja ambayo inaweza kuzuia au kusababishakansa ya matiti, chakula ni eneo ambalo uchaguzi wa mtu binafsi unaweza kufanya tofauti halisi.aratani ya matiti ni magonjwa magumu na mambo mengi yanayochangia. Baadhi ya mambo haya, kama umri, historia ya familia, genetics, na jinsia, hawezi kudhibitiwa.

Hata hivyo, kuna mambo ambayo watu wanaweza kudhibiti, ambayo ni pamoja na sigara, sio kutekeleza, kuwa overweight, na mlo wao. Watafiti wengine wanadumisha kwamba chakula kinaweza kuwa na jukumu la asilimia 30 hadi 40 ya saratani zote.

 Sarsa ya matiti inaweza kuanza katika maeneotofauti, kukua kwa njia tofauti, na kuhitaji aina

tofauti za matibabu.Kama kansa fulani hujibu vizuri zaidi matibabu fulani, kansa fulani hujibu

vizuri kwa vyakula maalum.

Vyakula zifuatazo vinachukuliwa kama sehemu ya chakula cha afya kwa ujumla, 

na wanaweza kusaidia kuzuia maendeleo au maendeleo ya saratani ya matiti: 

    1. aina mbalimbali za matunda na mboga za rangi

    2. vyakula vyenye fiber, kama nafaka nzima, maharagwe na mboga

    3. maziwa ya chini na bidhaa za maziwa

    4. bidhaa za soya

    5. vyakula vyenye matajiri katika vitamini D

    6. vyakula, hasa viungo, na mali za kupinga

Uchunguzi wa wanawake zaidi ya 91,000 uligundua kuwa baada ya chakula ambacho hasa mimea inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza saratani ya matiti kwa asilimia 15. Kituo cha Saratani ya Ida & Joseph Friend kupendekeza kati ya 8 na 10 milo ya matunda na mboga mboga kwa siku.
 
 Pamoja na manufaa yao mengine, matunda na mboga ni matajiri katika flavonoids na carotenoids, ambazo zinahusishwa na manufaa ya matibabu. Uchunguzi umegundua matunda na mboga zifuatazo kuwa nzuri kwa kuzuia saratani ya matiti:

1.  giza, kijani, mboga za majani
2.  pilipili
3.   nyanya
4.   mbilingani
5.  matunda ya machungwa 

Soma Zaidi

WASAA Tanzania

Women in Agri-business in Sub-Sahara African Alliance (WASAA) 

Their mission is to empower women in agri-businesses to promote food, security in the Sub-Sahara African region (Promoting food Security).

WASAA Tanzania siku ya wanawake duniani 2017, wanachama wakiwa wamekwenda kutembelea miradi yao mbalimbali.

Mradi wa kutengeneza chakula cha kuku.

Wajasiriamali wa Mbezi

Millenium Group wa Mbezi Beach Dar es Salaam, waliadhimisha siku ya Wanawake Duniani kwa kupata somo la ujiasiriamali.

Wajasiriamali wa Temeke

Wajasiriamali wa vikundi mbalimbali, wakiadhimisha siku ya wanawake duniani 2017 katika wilaya ya Temeke.

Siku ya Wanawake Duniani 

Kauli mbiu ya siku ya wanawake 2017 

"Tanzania ya viwanda, Wanawake ni msingi wa mabadiliko ya kiuchumi"
Makamu wa Raisi Muheshimiwa Samia Suluhu amesema, uundaji wa majukwaa ya kuwawezesha wanawake kiuchumi nchini, kazi hiyo inaendelea vizuri na kutaka mikoa na wilaya ambazo bado hazijaunda majukwaa hayo kufanya hivyo haraka iwezekanavyo.
Ameeleza kuwa lengo la uundaji wa majukwaa hayo katika ngazi hizo ni kuwakutanisha wanawake pamoja katika kujadili na kutafuta ufumbuzi wa changamoto zinazowakabili ikiwemo tatizo la masoko ya bidhaa wanazozizalisha.

Unit Trust registers robust growth

THE Unit Trust of Tanzania (UTT) has registered an outstanding growth with the value of its total reaching 168.40bn/- in the year ended June, this year, equivalent to 51.3 per cent growth, compared to 111.37bn/- of the corresponding period 2013.

Airtel launches new rewards for subscribers

AIRTEL Tanzania high profile subscribers are being rewarded for their loyalty to the telecom firm through a priority pass (card) giving them hefty discounts, access to exclusive airport lounges and several other benefits.